Ayurveda im Frühling

Frühling (22. Februar bis 21. April)

Der Frühling (Vasanta Ritu) beginnt im ayurvedischen Verständnis bereits Mitte Februar und ist eine sehr gute Zeit, um einen innerlichen und äußerlichen Frühjahrsputz durchzuführen. In dieser Jahreszeit ist das Agni (Verdauungskraft) schwach und Kapha besonders stark und die typische Schwere kann sich in Form von Frühjahrsmüdigkeit widerspiegeln. Unser Körper freut sich über eine Entgiftungskur in Form von Fasten, angepasster Ernährung und körperlicher Aktivität. So wird Ama (Stoffwechselrückstände) ausgeleitet, das sich im Spätwinter ansammeln konnte.

Die Natur erwacht und überall fängt es an zu sprießen. Eine aufsteigende Energie, die man spüren und nach einem grauen Winter wieder genießen darf. Im Frühling ist mit dem teils nasskalten Wetter das Kapha dominant mit Erkältung / Verschleimung und vielleicht ein paar zusätzliche Fett-Depots, die wir im Winter gut zur Wärmespeicherung gebraucht haben. Es gilt nach der Trägheit des Winters wieder in Gang zu kommen. Aufräumen und durchputzen, nicht nur für das Zuhause, sondern auch für den Organismus ist das Motto des Frühjahrs. Kleine Fastenkuren helfen dem Körper jetzt beim inneren und äußeren Frühjahrsputz.

Das Verdauungsfeuer (Agni) muss gestärkt werden und die Nahrung sollte Kapha-senkend ausgerichtet werden, um die Leichtigkeit zu fördern. Bitterstoffe und passende Schärfe helfen Stoffwechselrückstände (Ama) zu verbrennen. Scharf, bitter, herb, wie schön, dass die Natur genau das jetzt sprießen lässt mit z.B. Salaten, Kresse, Löwenzahn, Radieschen, Frühlingszwiebel oder Spargel.

Stark eingekochtes warmes bis heißes Wasser in größerer Menge hilft uns beim Kapha-Abbau. Es hat eine fettverbrennende und schleimlösende Wirkung. Um den Stoffwechsel richtig in Schwung zu bringen, brauchen wir noch die Bewegung. Am besten draußen. Außerdem wird gemäßigter Sex empfohlen sowie trockene Massagen mit z.B. dem Seidenhandschuh oder mit anregenden warmen Pulvern.